Darba termiņu stress

Tu droši vien zini, kāda ir sajūta, kad kādām tavam darbam tuvojas beigu termiņš - šķiet, ka laiks skrien ātrāk par vēju, bet nekas vēl īsti nav padarīts. Tā gadās visiem, un pārdroši pat apgalvosim, ka tā gadās krietni vien biežāk nekā vienu reizi profesionālās karjeras laikā. Kā tikt galā ar šo termiņu radīto stresu un pabeigt visu laikā? Mums ir pāris ieteikumi.

Koncentrējies uz darbu
Šķiet, ka nepaspēsi laikā? Ja savu enerģiju veltīsi pārdzīvojumiem, stresam un runām, ka tev ir pārāk maz laika – tiešām nepaspēsi. Brīžos, kad termiņi min uz papēžiem – koncentrējies tikai un vienīgi darbam. Aizmirsti vārdu – nevaru, apdomā, kas tev vēl jāpadara, izveido tādu kā plānu un sāc rīkoties – ja beigsi uztraukties atradīsi sevī milzīgas darba spējas.

Nosaki reālus mērķus
Reizēm ir tā, ka laika tiešām ir par maz, jo uzstādītie mērķi nav īsti reāli, tāpēc pirms uzņemies darbu, apdomā, kāds ir reālais termiņš, kurā vari to paveikt. Ja strādā komandā, aicini strādāt arī citus, jo termiņš jau neattiecas tikai uz tevi vienu. Bet, ja jūti, ka tiešām nevari paspēt – ej pie vadības un runā par termiņa pagarinājumu. Protams, par šādu lūgumu, visticamāk, neviens nepriecāsies, bet tas būs pozitīvāk, paviršs un sasteigts darbs.

Nebaidies lūgt palīdzību vai padomu
Ja jūti, ka termiņš iet uz beigām un tev nav ne spēka, ne ideju, necīnies viena pati. Ja ir tāda iespēja, palūdz palīdzību kolēģiem vai kādiem nozares speciālistiem. Ja viņi tev nevar palīdzēt fiziski, ierobežoto resursu dēļ, tad palūdz tikai padomu, kā tikt galā ar konkrēto situāciju, jo teicienā – divas galvas gudrākas nekā viena, ir liela daļa patiesības.

Atpūties
Brīdī, kad šķiet, ka laika ir par maz šīs padoms varētu likties muļķīgs, bet patiesībā tas ir zelta vērts. Nē, neņem veselu brīvdienu, vienkārši darba dienas laikā ik pa laikam ieturi nelielas 10 – 15 minūšu garas pauzītes. Šajās pauzēs izej no ofisa telpām – dodies nelielā pastaigā, vai uz tuvējo kafejnīcu iedzert garšīgu kafiju. Šādas pauzes palīdzēs atgūt spēku un spēju domāt, jo nav jēgas sevi nostrādināt līdz spēku zudumam, pārguris un iztukšots cilvēks šā vai tā strādā lēni un arī darbs nav pārāk kvalitatīvs.  

Esi godīga
Ja redzi, ka darba pabeigšanai laika nepietiks, esi godīga un pasaki to vadībai vai klientam. Godīga attieksme, kā arī laicīgs brīdinājums neliks just "prasītājam" tādu vilšanos un neizraisīs dusmas. Pēdējā dienā izskanējis paziņojums, ka tev pietrūcis laika, var rast iespaidu, ka tu agrāk neei darbā pietiekami iedziļinājusies un izsvērusi, kad, ko un cik darīt.