espati.lv

3 koučinga principi TAVAI labklājībai

3 koučinga principi TAVAI labklājībai

Autors: Vineta Spoģe
Foto: Vineta Spoģe
25. janvāris

>   Izdrukāt
>   Nosūtīt

Bieži vien var dzirdēt kādu sūdzamies par visādām dzīves nebūšanām – laika trūkumu, stresu, finansiālām grūtībām, kam seko: “Ja man būtu...” Reiz, kādai nogurušai mammai, kas kārtējo reizi sūdzējās par nepaklausīgajiem bērniem, pajautāja: “Kādu vēlies ideālo dzīvi pēc 10 gadiem?” Iestājās gara pauze, pēc kuras tika saņēmta atbildi: “Es neesmu par to domājusi...”

Sākot apgūt koučingu, pirmā lieta, ar ko strādā, ir:

1. Noformulē mērķi dzīvei un izveidot detalizētu plānu turpmākajiem pāris gadiem

Eksperiments ar mērķu uzstādīšanu Jēlas universitātē uzskatāmi parāda mērķu un plāna jēgu.

1953. gadā veica prestižās Jēlas universitātes absolventu anketēšanu, uzdodot viņiem šādus jautājumus:

  • “Vai jums ir skaidri noformulēti mērķi dzīvei?”
  • “Vai esat izveidojuši detalizētu plānu, kā sasniegt šos mērķus pēc universitātes beigšanas?”

Anketēšanas rezultāti bija pārsteidzoši - tikai 3% jauniešu bija skaidri noformulēti mērķi, kā arī izveidots un pierakstīts rīcības plāns plāns to īstenošanai pēc universitātes pabeigšanas.

Tiesa, 13% aptaujāto tiecās uz noteiktiem mērķiem, bet ne reizi tos nebija skaidri noformulējuši un pierakstījuši.

Pārējiem 84% nebija nekādu citu mērķu, kā pabeigt studijas un labi atpūsties tuvojošajās brīvdienās.

Tiek ziņots, ka pēc divdesmit gadiem, proti, 1973. gadā, šiem pašiem anketēšanas dalībniekiem uzdeva jautājumu par viņu tā brīža materiālo labklājību. Pēc anketu rezultātu analīzes izrādījās, ka visu to 3% respondentu, kuri pirms divdesmit gadiem absolvēja universitāti ar skaidri noformulētiem dzīves mērķiem un precīzu rīcības plānu, materiālā labklājība bija augstāka nekā pārējiem 97% kopā.

Daži no 3% grupas pabeidza universitāti ar labām, daži ar vājākām atzīmēm, strādāja dažādās jomās. Kāds bija pārcēlies uz citu pilsētu vai valsti, kāds palicis tajā pašā pilsētā.

Vienīgais kopīgais 3% absolventu grupai kuri bija sasnieguši šādu materiālo labklājību, bija skaidri noformulēti, pierakstīti mērķi un konkrēts rīcības plāns.

Var iebilst – dzīvē taču visādi gadās, varbūt kaut kas mainīsies, un es nevarēšu savu plānu izpildīt... Te lieti noderēs koučinga otrais princips:

2. Dzīvē viss ir savstarpēji saistīts – ja mainām vienu dzīves jomu, jāizvērtē, kā tas ietekmēs citas jomas

Izveidojot trīs gadu plānu, tu vari nonākt arī pie secinājuma, ka jāpārskata dzīvesveids. Piemēram: tavā laika sadalījumā ir pārāk maz (vai nav vispār) fizisko aktivitāšu, jaunu zināšanu apguves un pārāk daudz neplānotu tēriņu. Pēc sākotnējā pārsteiguma tu vari uzsākt domāt, vai tiešām esi gatavs kaut ko mainīt, jo esošā situācija ir ļoti ērta. Fiziskajām aktivitātēm un zināšanu apguvei ir vajadzīgs laiks, ko jāatrod, neplānotie tēriņi mēdz būt patīkami... Taču, ja mērķis ir pietiekoši motivējošs, lai uz to virzītos, vajadzēs ņemt palīgā trešo koučinga principu.


3. Jānoskaidro, kādi resursi, kas var palīdzēt virzīties uz mērķi, ir pieejami

Pārsteidzošā kārtā tie var atrasties piemēram ... ģimenē. Kad izstāstīsi ģimenei par ieceri attīstīt savu personīgo biznesu, lai trīs gadu laikā ikmēneša pasīvie ienākumi pilnībā nosegtu izdevumus un varētu strādāt tikai prieka pēc, iespējams, saņēmsi negaidītu atbalstu. Var izrādīties, ka nebūs obligāti braukt uz siltajām zemēm trīs reizes gadā, jo atvaļinājumu lieliski var pavadīt tepat Latvijā. Arī iknedēļas vakariņas kādā restorānā ļoti labi var aizvietot ar kopīgu vakariņu gatavošanu mājās. Atklāsies, ka piemēram bērni, vai dzīvesdraugs var būt lieliski pavāri. Fizisko aktivitāšu jautājumu atrisināsi, dodoties kājām uz attālo veikalu iepirkties.

Ko no šī var secināt?

Apgūstot koučingu tu vari iemācīties:

pareizi formulēt mērķi un plānot mērķu sasniegšanu,

meklēt resursus un jaunas iespējas mērķu sasniegšanai,

izveidot sev vidi, kas motivē un atbalsta mērķu sasniegšanai.

Vairāk par iespējām apgūt koučingu uzzini www.metacoach.lv



Saistītie raksti

Koučings – tava IESPĒJA attīstīties



Pastāsti draugiem: draugiem.lv twitter.com twitter.com

> Komentēt

kontakti    |    reklāma    |    espati.lv    |    kļūsti par autoru    |    saistību atruna